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Ett liv med Kalligrafi (書のある生活)



これが、日々のトレーニングです。

皆さま、こんにちは。
秋の果物、柿と栗を先日買ってきました。柿はかなり大きくて種も無く、甘くて美味しいです。もちろん、スウェーデン産ではないのですが、さて、どこから来ているのでしょうか、聞き忘れてしまいました。
栗は衝動買いしたけど、どうやって調理すればいいのか、思案中です(笑)
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さて話変わって、今日の本題に入ります。
私が普段どんなトレーニングをしているのか少しレポートします。

まず、15分~20分自転車漕ぎをして、ウォーミングアップをします。この時は、マシーンの前にあるテレビを見ながら、ぼんやりと寛いでいます。

それから、約10種類のマシーンを使いながら、脚・腕・背中・お腹(特に大切)・腰など身体のいろいろな部分を鍛えていきます。

それが終わると、5分間ボート漕ぎのようなものをインテンシブにこなします。

それで最後は、全身のストレッチを鏡の前でポーズを決めながらしていきます。

これでざっと、休憩なしで1時間~1時間15分位です。

このトレーニングは、私に合っていると思います。
もともとトレーニングは一人でするのが好きな方で、皆でエアロビックスなども楽しいだろうけど、これらはあまり続きません。一人で身体を動かしている時は、頭の中が”空白”みたいな感じで、これはこれですっきりするのです。
さて、皆さんは普段どんなトレーニングをされているのでしょうか。
コメントお待ちしています。

水香b0149459_4232597.jpg
この写真が、もう少し細長くなるでしょうか。2キロ減量、タイムリミットまであと5日間ほどです。
by kalligrafi | 2008-11-11 04:46 | Överigt(その他)
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ストックホルム在住の書道家、TVコーディネーターの水香です。
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